毎晩のウォーキングとランニング

datumou-226x340半年くらい前から毎晩、ウォーキングとランニングを30分?1時間ほど始めました。もちろん極力毎日するようにしてます。なぜなら、少し太ってきたように感じたからです。

お腹周りと太もも辺りが。自宅近くのマンション前にてしているんですが、結構他にもウォーキングなどされてる方がおられます。特に主婦と年配の方が多いです。私自身、歩くとかなり身体が楽になります。中身が燃焼されたように。いつもご飯を食べてからしてます。やはり有酸素運動は大事ですね。無酸素運動よりも。腕を動かし、脚を動かし。そうすることで、かなり身体は楽ですね。春夏秋冬、一番キツイのは冬ですね。かなり寒いです。でも走り終えた時の汗びっしょりの時はかなり気持ちいいです。このウォーキングとランニングを続けた結果、半年で2キロ痩せました。食べものを抜くとかではなく、かなり健康的なダイエット方法だと思います。ウォーキングをしていると、色々な方に出会います。犬の散歩をしている方や、本当にダイエットに尽くしているんだろうなぁと思ってる方など。犬は本当に可愛いです。その犬を毎日みるのが楽しみで、ウォーキングが楽しくなりました。最近では見かけなくなったので、かなりショックですが。やはりダイエットを続けるには何かしら楽しみを持つ事は大切だと思います。好きな人のためにとか、着たい服のためにとか。ぜひこれからダイエットする人に参考にして頂けたらと思います。

あと最近、人気の痩身エステランキングなるものを見て、エステも気になっていたりします。

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